寝てから勉強は危ない！気づいたら朝まで寝てしまうのを防ぐ、時間を無駄にしないオススメの勉強法

テスト勉強しなければいけないのに、

眠すぎる！でも寝たら起きれるか分からない！

テスト期間に入ると、

先に睡眠をとるか我慢して勉強を始めるかで

悩むことがあるのではないでしょうか？

今回はそういった方々にオススメの対処法を教えたいと思います。

結論から言うと、

睡眠はダメ、居眠りはオーケイ

ということです。

あくまで、テスト目前

であればの話です。

「眠る」という行為は

勉強を助けてくれます。

眠った後には、頭がスッキリしていて、

勉強したことが頭に入りやすくなります。

さらに、マインドもリセットされて

必ずヤル気が上がるでしょう。

逆に、睡眠不足だとどうでしょう。

頭がダル重くて、ヤル気も湧かないでしょう。

もちろん、勉強したことも頭に入りづらい

と思います。

ですから、「勉強」と「睡眠」は

とても密接な関係にあります。

実際に、バンベルグ大学という大学が

ある実験結果を発表しています。

A：「単語の勉強」→「３時間寝る」→「試験」
B：「単語の勉強」→「３時間起きたまま」→「試験」
C：「３時間寝る」→「単語の勉強」→「３時間寝る」→「試験」
D：「３時間寝る」→「単語の勉強」→「３時間起きたまま」→「試験」

以上の条件で実験をした際の、成績の向上率

を示したグラフがこちらになります。

単語の勉強をした後に、3時間睡眠をとった

グループAがダントツで良い成績を

残していますね。

「じゃあテスト前だけど、思い切り寝てから

勉強しよう！」

という考えは危険です。

なにせテスト前ですので、

高得点を取るためにはどうあがいても

勉強はしなくてはなりません。

少し勉強した後に

朝まで思い切り寝てしまうのは

時間がもったいないです。

じゃあ結局眠いのはどうすればいいのか？

とても簡単です。

1,まずは眠くても机に向かってください。

2,あなたは眠たいと思って勉強を始めたので、

おそらく眠たくてウトウトするでしょう。

3,ウトウトし始めたら、無理して起きずに

机で居眠りしてください。

4,寝心地も悪く短い睡眠時間で目が覚めます。

そしたら勉強を再開してください。

仮に15分程度の居眠りでも、

あなたの頭はスッキリすると思います。

もし今、あなたが眠いけど勉強しなくては

ならないという状況なら

まずは思い切って机に向かうといいでしょう！