記述問題が解けない！そういう方は答えを思い出せてないだけ！超簡単な方法で想起の力を身につけよう！

暗記科目のテストでは、

正直テスト中に答えを思い出せるかどうかが

全てですよね。

単語を答える問題なら、赤い下敷きを使った

勉強で完璧に答えれると思います。

今回は一般的な記述問題も解けるように

なるための、超簡単な勉強法を紹介します。

元々勉強が苦手で頑張ってテスト勉強

してみたが、本番で記述問題が分からず

単語しか解けなかったという方も

いるのではないでしょうか。

そんな方も、今回教える勉強法を使えば

記述問題を解くのを諦める必要がなくなり、

スラスラ解けるようになるため、

テストの点数が必ず稼げます。

むしろ、あなたにとって暗記科目が

得意科目になってしまうかもしれません。

しかし、もしこの勉強法を実践しなければ

またまた本番で記述問題を捨てることになって

しまいます。

当然記述問題を落としてしまっては

あなたのテストの合計点も上がりにくく

なってしまいます。

つまり、点数を稼げるとこで

しっかり解けないと、

あなたは大損してしまいます。

つまり、この勉強法は絶対に使うべき

勉強法なのです。

ではどんな勉強法なのか？というと、

自分が覚えたいと思った部分をテスト化

するというものです。

なぜこの勉強法が使えるのかというと、

ただテキストや教科書を何度も読むよりも

50%〜70%も記憶の定着率が上がるということが判明しているからです。

理由は、この勉強法には

「自分で意識して情報を思い出す」という

要素が含まれており、あなたの勉強姿勢が

自然に主体的になっていくからです。

ただ学校の授業だけ聞いても中々

頭に入りませんよね？

それは無意識のうちに、勉強に対する姿勢が

受動的になってしまっているからなのです。

ではいよいよ、

具体的にやり方を説明していきます。

1.まずは教科書やテキストを読む

2.読んでいる途中に、自分が覚えておきたい

と思う場所があったら一度本を閉じて

ください。

ここであなたは、墾田永年私財法というものに

ついて覚えたいと思ったことにします。

3.墾田永年私財法について、

内容を思い出しながら、頭の中で

問題を作る。

例えば、

「墾田永年私財法は何を定めたんだっけ？」

と自分に質問する。

4.ノートにその解答を書き、紙を折り返して

見えないようにする。

折り返した部分にその問題文を書く。

5.テスト期間中にその問題と解答を簡単に

思い出せるように、何度も復習する。

この勉強法は、3の時も、5の時も

思い出すという行為があなたの記憶力をあげ、

勉強の効率を上げてくれます。

色んな記述問題を解けるようになるために、

この勉強法を色んな科目に

何度も使いましょう。

まずは覚えることを探さなくては

ならないので、早速テキストや教科書を

読み漁りましょう！

「あれもこれも多すぎて覚えられない！」そんな悩みはチャンク化を使って解決！多すぎる情報もチャンク化して超簡単に覚えよう！

あなたが仮に日本史の勉強をしていると

しましょう。

そこで、藤原家というものが出てきました。

あなたは藤原道長や頼通など、似たような

人物がたくさんでてきて覚えられずにいます。

あなたは誰が誰だか分からず混乱してしまって

います。

そんな時こそ、今回紹介するチャンク化が

あなたを助けることになります。

チャンクとは「意味のあるグループ、塊」

のことを言います。

チャンク化とは、バラバラの情報を何かの

法則でグループにまとめるということです。

あなたがチャンク化を使えば、テスト中に

「あれはなんだっけ？」とか

「誰が○○作ったんだっけ？」など

思い出せないということが無くなります。

また、あなたが今まで覚えにくい！と

思っていたことも、簡単に覚えられるように

なります。

しかし、チャンク化を使わなければ

結局テスト中に答えを思い出せず後悔したり

あなたの苦手分野も、克服できないまま

になってしまうと思います。

ややこしくて覚えにくい分野が出てくる度に

あなたは点数を落とし続けてしまうことに

なるかもしれません。

チャンク化の凄さは

メンタリストのDaiGoさんが証明しています。

DaiGoさんは、講演会で、何も資料が無くても

3時間はノンストップでトークができる

そうです。

これは頭の中に大量のチャンクがあるから

です。

「メンタルを改善する方法は？」といきなり

質問されても「食事、運動、瞑想の3つです」

と答えられるそうです。

DaiGoさん曰く、チャンクが大量に頭に

刻まれると、情報の処理スピードが

異常に速くなるそうです。

皆さんも、自分を変えたいのなら

ぜひチャンク化を使いましょう！！

では具体的なやり方を説明します！

先ほどの藤原道長を例にしましょう！

仮にあなたが藤原道長という名前しか

覚えられないとします。

何をしたのか全く分かってない状態と

します。

1.道長についての情報を書き出してください。

和歌、4人の娘、息子の頼通としましょう。

2.それぞれの情報の意味を理解したら

道長という単語で情報を囲ってください。

これで一つのチャンクが出来上がりました。

DaiGoさんの本に分かりやすい図が

ありました。

3.何度も復習してください

復習して、頭の中から道長についての情報が

引き出せるようにしてください。

引き出せたらチャンク化完了です。

チャンク化ができれば、あなたはテスト中に

道長のことについて聞かれても、

「4人の娘を天皇の妃にした人だ！」などと

と答えれるわけです。

今回は日本史で紹介しましたが、

チャンク化はあらゆる科目で使えます。

ややこしい英単語なども

あなたなりの枠組みを作れば

簡単に覚えられます。

語呂合わせや電話番号がハイフンで区切られ

ているのもチャンク化といえます。

ですから、もしあなたが今、覚えづらいことが

あるなら、自分なりの塊を作れるように、

まとめ方を決めましょう！！

「みんな勉強してないからしなくていいや」 そんな自分を変えたいと思った人必見‼️ 「ピアプレッシャー」を使ってそんな自分は卒業しよう‼️

皆さんは学校の休み時間などに

「今日のテスト、勉強した？」

「いやしてないよ。どうでもいいかな。」

みたいなやりとりをしてませんか？

こういった方はいつも後で後悔したり、

再テストや補修などの痛い目にあっている

のではないでしょうか？

今回はそういった自分を卒業したい人のために

オススメのヤル気の出し方をご紹介します。

それはズバリ、「ピアプレッシャー」という

ものを利用する方法です。

ピアプレッシャーとは、「仲間からの圧力」

を意味します。

誰もやらないから自分もやらない、

みんなが自分と違う事を言うので反対できない

など、人間心理の同調を利用した

心理的圧力のことをいいます。

これだけ聞くと

ものすごくマイナスなイメージを持つかも

しれませんが、今回はこれを逆に利用する方法

を紹介します。

この方法はとてもお手軽にあなたの作業効率を

上げてくれます。

あなたがこの方法を知れば、

必ず今までの自分を卒業し、

勉強に向かうことができる人間になります。

つまり、成績も上がるでしょう。

また、あなたの周りの人もあなたと同じように

勉強しない人だらけだったらあなたは凄いやつだと思われ、あなたに勉強を教えて欲しがる

人も出てくるかもしれません！

しかしもし実践しなかったら、

あなたは今までと何も変わらず、

テストでは低い点数を取り続けるばかり…

そしてまた再テストや補修地獄へ…

それじゃあ意味がないし、嫌ですよね。

ではなぜあなたの作業効率は

上がるのでしょうか？

面白い実験がありました。

とある大学で4歳の子供たちをマシュマロが

置かれた部屋に誘導し、

「マシュマロを食べずに我慢できたら、後で

もう一個あげるよ」と伝えました。

そこで研究チームは、普通にマシュマロを我慢

させるグループと、他の子は我慢できたよと

伝えたグループに分けました。

すると、他の子は我慢できたと伝えられた

グループは、ふつうのグループよりも我慢する確率が2倍上がりました。

また、ハーバード大学が行なった実験で、

仕事量が少ない社員を、仕事量が多く、デキる社員の隣で仕事をさせるというものが

ありました。

すると、仕事量が少ない社員の作業効率は

17%も上がったのです。

これらのことから、自分の意識を変えるより、

環境を変えた方が、手軽に自分を変えることが

できるのです。

では勉強できる自分になるには、

具体的にどのようにすれば良いのでしょうか。

1.必死に勉強している人がいる環境を探す

とても簡単です。近所の図書館や静かなカフェ

など、周囲に勉強している人がいる場所を

探してください。

2.あなたも彼らを真似して勉強する。

場所が見つかったら、あなたもそこで必死に

勉強してください。

モチベーションが低い人がたくさんいる場所

で勉強すると、あなたも影響を受けてしまい、

モチベーションが下がってしまうので

注意してください。

この記事を読み終えたら早速

勉強してる人が集まりそうな場所を

探してみましょう。

もしそんな場所見つからない、という方は

モチベーションが高い環境に自分を置くのが

目的なので、勉強ができる友人を増やす

というのもいいかもしれません。

運動好き必見！勉強しなきゃいけないはずのテスト週間でも運動して、記憶力をあげられる一石二鳥のトレーニング法‼️

皆さんは、テスト週間の時に運動を

しますでしょうか。

「そんな暇があったら勉強する」

という方もいらっしゃるかもしれませんが、

実は運動は、手軽にあなたの記憶力をあげて

くれるのです。

今回は、運動と勉強の関係を説明した上で

勉強方法ではなく、

超簡単な勉強に役立つトレーニング法

を紹介します。

あなたがこのトレーニング方法を使えば

テスト週間のため凝り固まってしまった

あなたの体をほぐしてくれるだけでなく、

運動するだけで記憶力があがります。

つまり、一石二鳥ですね。

しかしこの方法を実践しなければ、

もちろんあなたの記憶力は上がりません。

普段運動しない人なら、テスト週間の時ほど

不健康になると思うので、体調面でも

悪い方向にいってしまうとおもいます。

逆一石二鳥ですね。

ではなぜ運動は勉強に役立つのでしょうか。

運動には神経に効果的な物質を増やす能力が

あるからです。

ハーバード大学のジョン・J・レイティ博士は

「運動するとBDNFという物質が分泌され

脳の神経細胞に影響を与える」

と述べています。

脳の神経細胞は生まれた時から数が決まって

いるそうですが、運動することによって

増やすことができるそうです。

また、以前お話しした脳の海馬という部分も

運動によって大きくすることができる

そうです。

つまり、運動は脳の神経細胞に影響を与え、

人間の頭を良くしてくれるのです！

そのため、成績を上げたいなら

必ず運動を有効活用するべきなのです！

そこで今回は勉強に役立てる

インターバル・トレーニングを紹介します。

1.あなたの最大パワーの80%で5分間

ランニングをする

80%とは、ほぼ全力に近く、息が上がり

会話もできないほどです。

2.最大パワーの60%で5分間ランニングする

60%とは、少しの会話ならできる程度であり、

やや余裕はありますが、

つらいといえばつらいです。

3.1〜2を3セット繰り返す

以上で手順は終わりです。

しかし、注意点があります。

必ず勉強の4時間後に行ってください。

これは、オランダのとある実験で

一番記憶力が上がったのが勉強直後ではなく、

4時間後だと証明されたからです。

この方法を知って、

「普段運動しない自分にはキツイなぁ」

と思った方や「4時間も待ってられない」

という方でも大丈夫です。

そういった方は

勉強前10分のランニング、

勉強後5分のウォーキングだけでも

あなたの記憶力はあがります！

インターバル・トレーニングにこの運動を

プラスするのも良いかもしれません！

ですので、この記事を読んだらまずは

10分のランニングをしましょう！

テストまで時間がない！そんな時こそひとりごと学習で勉強の効果を高めよう！

みなさんは、勉強するときに

黙って口を閉じて勉強しているでしょうか？

それともぶつぶつひとりごとを言いながら

ペンを走らせているでしょうか。

きっと多くの人が黙々と勉強している

のではないかとおもいます。

それが普通です。

ですが、ひとりごとを言いながら勉強するのは

とても良いことだということを

ご存知でしょうか？

今回は、あなたの学習能力をあげてくれる

ひとりごと学習

について教えたいとおもいます。

ひとりごとを言いながら勉強すれば、

あなたの集中力が高くなります。

なんといっても、勉強しながらする作業なので

無駄な時間をかけずに、

理解を深めることができる

ようになります。

このひとりごと学習は勉強時間を増やさなくて

いい勉強法なので、

やらなければ確実に損をする

とおもいます。

もしかしたら頭のいい人は無意識にやっていて

あなたとの差は開いていくかもしれません。

ではなぜ、ひとりごと学習は勉強に

効果的なのでしょうか。

理由は、考えていることをリアルタイムで

声に出すことで、あなたの

自己参照効果というものが働く

ようになるからです。

これは、何事も「自分」に絡めて

記憶した方が、頭に定着しやすいというもの

です。

これはLINE NEWSでも紹介されていました。

普段の生活でも、自分の興味がないニュース

なんかよりも、身の回りで流れている

面白い噂話などの方が頭に残りやすいはず

です。

これも自己参照効果によるものです。

ひとりごと学習も仕組みはこれと同じです。

頭で考えるだけではなく自分の声を聴き、

思考がより身近なものに変わっていくため、

その分だけ自己参照効果が働き、

頭に情報が残りやすくなるのです。

ではどのようにどのようにひとりごとを

つぶやいていけばよいのでしょうか。

ここでは3つのパターンを紹介します。

1.実況パターン

これは今勉強していることを中継するように

ひとりごとを言うパターンです。

例としてはこんな感じです。

「おおっとここで○○がでてきたぁ！○○は

○○だから、答えは○○だぁ！」

自己参照効果は、

あなたの耳に入った瞬間にききはじめるので

特に意識して聴かなくてもいいです。

2.質問パターン

これは、読んでいるテキストや解いている問題

に対して、質問を投げかけていく方法です。

• この単語の意味はなんだっけ？
• あれが起きたのはいつだっけ？
• この出来事が起きたのはなんでだっけ？

とっさに答えられなくても大丈夫です。

勉強の内容を質問にできただけで、

あなたなりの考えを客観的に見ることが

できます。

そして、無意識に脳が解決しようというふうに

動いてくれます。

3.要約パターン

これは、今勉強していることをその場で

一言でまとめて口にする方法です。

例えば、

「○○ってのはようするに○○ってことだ」

「○○が起きたのは誰々が○○したからだ」

など、おおざっぱで構いません。

難しい用語などを自分なりの言葉でまとめ、

短い文を作りましょう。

これは、実況パターンや質問パターンで

理解したことを、さらに強く記憶に定着させる

ことができます！

この記事を読んだら、早速テキストを開いて

ペンを持ちましょう！

そして、どのパターンでもいいので、

口を動かしましょう！！

音楽を聴きながらの勉強は絶対ダメ！音楽を使って学習能力を上げる方法を知っておこう！

突然ですが、音楽は好きでしょうか？

好きな方なら、音楽を聴きながら

勉強をする

なんてことはしていませんでしょうか？

はっきり言ってしまうと

実はそれ、勉強の邪魔をしています。

ですが、勉強していると

ふと聴きたくなる時がありますよね。

今回は音楽を正しく使って

勉強に役立てる方法を教えたいと思います。

この方法を知れば、

あなたはポジティブな気分で勉強をすること

ができるため、学習効率が大幅に

上がります！

ですが今まで通りただ音楽を聴きながら

勉強をしていたらどうでしょう。

集中力がとても下がるため、

学習能力が大幅に下がります。

そのため、せっかくの勉強時間を

無駄にしてしまいます！

ではなぜ聴きながら勉強すると学習能力が

下がってしまうのでしょうか？

これが分かればあなたはながら勉強を辞め、

今回説明する勉強法を使うように

なるでしょう！

先程も言いましたが、音楽を聴きながら

勉強するのはとても良くないことです。

目の前の勉強とは関係ない音があなたの耳に

入ると、あなたの脳はついそちらへと

引き寄せられます。

そしてメロディやリズムを

理解しようとしてしまうのです。

つまり、2つの情報を同時に処理しようと

してしまうのです。

そのため、脳に負担がかかり

あなたの学習能力は下がってしまうのです。

とある大学で、

1テンポの速いBGMが流れている部屋

2テンポが遅いBGMが流れている部屋

3環境音(話し声や機械の音)が流れている部屋

4完全な無音の部屋

で認知テストを行うという実験がされました。

能力が低下しなかったのは、4の無音の部屋

ただ一つだけでした。

つまり、勉強するには

無音状態が最適

なのです。

でも音楽が好きで聴きたい！という方は

ぜひ今から説明する方法を使って、

勉強に役立ててください！

1.勉強の10分までに好きな曲を

聴く

2.音楽を止めて勉強を始める

必ず音楽を止めて勉強してください！

3.休憩しようと思ったら、

休憩中にまた好きな曲を聴く

4.2と3を繰り返して勉強をする

この繰り返しで勉強を進めることによって

音楽のメリットを最大限に

活かすことができます！

勉強の直前まで好きな曲を聴くので、

ポジティブな気分になり、その勢いのまま

勉強に取り組めるからです。

この記事を読んだら、音楽を聴きながら勉強

するのではなく、

勉強を始める前まで今からあなたの好きな曲を

聴きましょう！

やらなきゃ損！超簡単なテクニックで記憶力を2倍にしてから勉強しよう！

テストが近づくとどうしても焦りが

生まれますよね。

学校が終わったら

「すぐに勉強を始めないと！」

と思うようになりますよね。

ですが、勉強を始める前に

ほんのちょっとの時間を使うだけで

記憶力が2倍になる

テクニックがあるのをご存知でしょうか？

それはつまり、勉強前に

あなたの好奇心を刺激する

というテクニックです。

先程も言いましたが、この方法を使えば

あなたの記憶力は2倍になるので、

勉強の効率が非常に良くなるでしょう！

知ったのにこの方法を使わないのなら

あなたの記憶力はあがらず、

何も変わらないでしょう。

それどころか、今までと変わらないため

成績も上がらないかもしれません。

そんなことなら絶対に使った方が

得ではないでしょうか。

では、なぜ勉強前に好奇心を刺激すると

いいのでしょうか。

人間は何か興味があるものに触れると、

好奇心が掻き立てられ、脳内の「報酬系」

という部分が活性化します。

この「報酬系」は私たちのモチベーションを

つかさどり、ここの働きが活発になるほど

やる気が上がります。

そして大事なのが、この報酬系は

「海馬」という部位に隣接していることです。

「海馬」は人間の記憶力に大きな役割を

果たします。

脳内の各部位は、近いエリアの影響を

受けやすいため、「報酬系」が動くと

「海馬」の働きも活発になるのです。

つまり、好奇心が掻き立てられると

脳内の報酬系と海馬が動き出し、

記憶力が上がるのです。

2倍という数値は

カリフォルニア大学が行った実験結果から

編み出されています。

では、具体的にどうすればいいのかを

説明します。

1.あなたが興味を持てるものを

探してください。

あなたが興味を持てれば何でもいいです。

漫画やアニメ、ゲームなどでもいいです。

2.5分から10分間接する

時間に決まりはありませんが、脳に刺激を

与えたら、程よく切り上げてください。

3.勉強を始める

手順は以上です。

ですが、記憶力アップを維持したいなら

好奇心が長続きするものを選んでください。

ゲームでキャラクターのレベルを上げたり、

ステージをクリアするだけでは海馬への影響も弱まり、記憶力アップの効果も

薄れていきます。

ですから、「答え」や「続き」が

気になってしまうようなものがいいです。

漫画なら一話完結型ではなく、ストーリーが

あるもの。

ゲームもシューティングなどではなく、

物語があるものや、パズル系のものでも

いいかもしれません。

この記事を読み終わったら、

早速好奇心が掻き立てられるものを探して

みましょう！

できれば「続き」があるものを探しましょう！